Dokosaheksaensyre (DHA)

Dokosahexaensyre er en omega 3-fedtsyrer. Omega 3 er navnet på en familie af flerumættede fedtsyrer. Moderfedtsyrer i omega 3-familien hedder α-linolensyre. Moderfedtsyrer er mellemlange fedtsyrer som til en vis grad kan omdannes til længere fedtsyrer i kroppen.
 
Omega 3 er livsnødvendige, såkaldte essentielle, fedtsyrer. Disse fedtsyrer kan ikke dannes i kroppen, men skal tilføres via kosten. Langkædede omega 3 findes i fx. fede fisk (såsom laks, makrel, sild og sardiner), skalddyr og visse alger. Kortkædede omega 3 findes i fx rapsolie, hørfrø, valnødder og bladgrøntsager. α-linolensyre skal tilføres via kosten eftersom flere fedtsyrer med længere kulstofkæder og flere dobbeltbindinger bygges i cellerne i kroppen udefra denne. Fra α-linolensyre bygges bl.a. dokosahexaensyre (22:6 n-3 DHA) og eikosapentaensyre (20:5 n-3 EPA). (Kilde: Svenske Livsmedelsverket)
 
DHA, omega 3, er vigtige for udviklingen af det lille barns syn og hjerne. Da væksten i det første leveår er meget stor, kan barnets krop ikke selv danne nok DHA til opfylde det behov barnet har, derfor er det vigtigt at DHA tilføres via kosten. DHA findes naturligt i modermælk.
 
Sempers modermælkserstatninger og tilskudsblanding, Allomin, indeholder DHA og andre essentielle fedtsyrer.